지난 14년간 선배 엄마들의 꾸준한 사랑을 받아온

《내 생애 첫 임신 출산 육아책》이

2024년 달라진 정부 지원 정책과

오늘의 육아 트렌드를 담아 새롭게 태어났다!

막막한 초보 엄마 아빠의

별별 걱정과 시시콜콜 궁금증을

단번에 해소시켜주는 궁극의 해답서!

임신을 확인하는 순간 예비 엄마들은 기쁨도 잠시, 이내 불안감에 사로잡힌다. 눈에 띄는 변화도 없는데 정말 내 뱃속에 새 생명이 자라고 있는 것이 맞나, 당장 어느 병원에 가야하고, 뭐부터 해야 할지, 그나저나 지금 손에 든 커피는 어찌해야 하나… 초조한 마음에 녹색 검색창만 연신 두드린다. 물론 그 속에는 엄청난 정보가 넘쳐난다. 사실 임신, 출산, 육아만큼 정보가 넘쳐나는 분야도 드물다. 하지만 그 속에는 근거 불충분의 정보 또한 상당히 많고, ‘~카더라’식 정보가 대부분이다. 아이를 키워본 선배 엄마라 하지만 결국 자기가 경험한 육아가 전부라 여겨 섣불리 조언하기 쉽다. 아무 정보나 믿고 우리 아이를 키우기에는 내 아이는 너무도 소중한 우리의 ‘첫 아이’다.

소중한 내 아이를 바르고 건강하게 길러내기 위해서는 꼭 한 번 정확한 정보를 토대로 공부를 할 필요가 있다. 임신과 출산, 그리고 육아로 이어지는 이 대장정의 큰 흐름을 읽을 한 권의 책이 필요한 이유가 여기에 있다. 그리고 이 공부를 할 시기는 바로 임신 기간이다. 예비 엄마라면 한 번 쯤 이런 임신 출산 육아 대백과를 통독해야 한다.

지난 2008년 출간된 이래 임신·출산·육아 분야의 바이블로 자리 잡은 《내 생애 첫 임신 출산 육아책》이 2024년 개정판으로 새롭게 태어났다. 예비 부모가 알아야 할 건강 정보를 간략하게 정리하고, 달라진 의학 정보와 정부 육아 지원 정책 등을 업데이트 한 한편 요즘 육아 트렌드를 감각적인 편집으로 담았다. 수많은 속설 대신 정확한 정보만 갈무리했고 시기별로 몸의 변화와 지켜야할 생활법, 건강 상식을 사진과 함께 풍성하게 담아 초보 부모의 이해도를 높였다. 일목요연한 차트식 구성은 마음 바쁜 예비 엄마들이 필요한 정보를 빠르게 찾아 한눈에 읽도록 돕는다. 소중한 생명을 잉태하고 건강하게 낳고 키우는 빛나는 시간 동안 곁에 두고 필요할 때마다 펼쳐볼 든든한 지원군이 되어줄 것이다.

지은이 중앙북스 편집부

감수: 김수현

차 의과학대학교 의학과를 졸업하고 서울아산병원 인턴, 분당차병원 산부인과 레지던트를 거쳐 현재 강남차병원 산부인과에서 조교수로 재직중이다. 산모의 권리를 존중하고 의료 개입을 최소화한 자연주의 출산클리닉과 거꾸로 있는 아이의 자연분만 가능성을 높이는 역아외회전술 클리닉을 운영하며 산모와 태아의 건강한 출산을 돕고 있다.

감수: 성중엽

서울대학교 의과대학을 졸업하고, 서울대학교 산부인과 전공의를 수료했으며, 서울대학교 산부인과 전임의와 원자력병원 산부인과 전임의를 거쳤다. 한림대학교 성심병원 산부인과 임상 조교수를 역임하고 서울대학교 대학원 산부인과학 박사 과정 중에 있다. 임신 관리와 분만, 부인과 종양 및 복강경 수술이 전문 분야로 건강한 출산과 산후 관리, 부인과 질환 치료에 앞장서고 있다.

감수: 심규홍

서울대학교 의과대학을 졸업하고 현재 인제대학교 상계백병원 소아청소년과 부교수로 활동 중이다. 현재 대한주산의학회 사무총장이며 대한신생아협회 정보홍보위원회 간사로 활동하고 있다. 전문 진료 분야는 신생아 질환으로 신생아 건강관리는 물론 조산아의 예방접종 등 가장 위험하고 주의해야 할 신생아 시기의 질병 예방과 치료에 힘쓰고 있다. 

MOTHERLY CHART ① 한눈에 보는 임신 개월별 모습

MOTHERLY CHART ② 개월별 체크리스트

MOTHERLY CHART ③ 진통에서 회복까지 분만 진행표

MOTHERLY CHART ④ 첫돌까지 인지·행동·감성 발달표

임신_기다리던 아기가 찾아왔어요

PART 1. 임신 기초 상식

01 임신의 과정

02 임신 징후와 진단법

03 고령 임신

04 쌍둥이 임신

05 병원 선택법

06 보건소 활용법

07 시기별 검사

08 초음파 검사의 모든 것

09 출산 예정일 계산법

10 임신 중 약 복용

11 임신 중 금기 식품

12 태아보험

PART 2. 임신 280일 캘린더

13 임신 1개월 1~4주

14 임신 2개월 5~8주

15 임신 3개월 9~12주

16 임신 초기 생활법

17 임신 초기 이상 징후와 질병

18 입덧의 모든 것

19 임신 4개월 13~16주

20 임신 5개월 17~20주

21 임신 6개월 21~24주

22 임신 7개월 25주~28주

23 임신 중기 생활법

24 임신 중기 이상 징후

25 임신 중 유방 관리

26 태동

27 배뭉침

28 임신 8개월 29~32주

29 임신 9개월 33~36주

30 임신 10개월 37~40주

31 임신 후기 생활법

32 임신 후기 이상 징후

33 임신부 숙면법

PART 3. 행복한 임신 생활

34 임신 중 체중 관리

35 임신 중 피부 관리

36 튼살 예방

37 임신 중 바른 자세

38 임신 중 옷 입기

39 임신 중 치아 관리

40 임신 중 운전

41 임신부와 바이러스

42 임신 중 여행

43 임신 중 부부관계

44 임신부 운동

45 임신부 기능성 운동

46 태교 음식

47 임신 중 마사지

PART 4. 임신 중 질병

48 유산

49 임신성 당뇨

50 임신중독증

51 자궁 트러블

52 양수 트러블

53 역아 되돌리기

54 조산

출산_드디어 엄마, 아빠를 만났어요

PART 1. 소중한 아기와의 만남

01 출산 D-30일 체크리스트

02 출산 전 해야 할 일

03 똑똑한 출산 준비

04 제대혈에 대한 모든 것

05 나에게 맞는 산후 조리법

06 분만법 선택하기

07 출산 신호가 오면 할 일

08 자연 분만

09 유도 분만

10 제왕절개

11 브이백(제왕절개 수술 후 자연 분만)

12 자연주의 분만

13 르봐이에 분만

14 라마즈 분만

15 소프롤로지 분만

16 그 외 분만법

17 분만 트러블

PART 2 산후 조리

18 6주 산후 조리 스케줄

19 출산 후 병실 선택

20 산후 조리 기본원칙

21 출산 후 몸의 변화

22 산후 신체 트러블

23 산후 회복을 돕는 서비스

24 산후 건강검진

25 산후 영양 섭취

26 산후 우울증

27 산후 생활법

28 산후 뷰티 케어

29 산후 다이어트

30 산후 안정화 운동

31 산후 마사지

32 이름 짓기·출생신고

육아 _ 누구나 초보 엄마인 시절이 있어요

PART 1. 신생아 돌보기

01 신생아의 몸

02 신생아 기초 검사

03 신생아 트러블

04 기저귀 선택법 & 갈기

05 신생아 목욕시키기

06 옷 입히기 & 세탁하기

07 신생아 재우기

PART 2. 모유 VS. 분유

08 신생아 먹이기

09 모유 수유 성공 노하우

10 모유 수유 자세

11 워킹맘의 모유 수유

12 모유 수유 트러블

13 모유량 늘리기

14 모유 저장하기

15 분유 수유하기

16 분유 먹일 때의 원칙

17 혼합 수유하기

18 젖병·젖꼭지 고르기

19 분유 바꿔 먹이기

20 젖떼기·밤중 수유 끊기

PART 3. 월령별 돌보기

21 0~1개월 “하루 종일 먹고 자기를 반복해요”

22 1~2개월 “깨어 노는 시간이 늘어나요”

23 2~3개월 “수유 횟수가 줄고 밤잠은 길어져요”

24 3~4개월 “스스로 뒤집기를 할 수 있어요”

25 4~5개월 “이유식을 시작할 수 있어요”

26 5~6개월 “배밀이를 시작해 행동반경이 넓어져요”

27 6~7개월 “젖니가 나기 시작해요”

28 7~8개월 “기어다니며 집 안을 탐색해요”

29 8~9개월 “혼자 노는 시간이 늘어나요”

30 9~10개월 “잡고 일어설 수 있어요”

31 10~11개월 “할 줄 아는 말이 늘어나요”

32 11~12개월 “걸음마를 할 수 있어요”

33 12~18개월 “개성이 뚜렷해져요”

34 18~24개월 “질문이 많아져요”

PART 4. 육아의 기초

35 베이비 마사지

36 안기와 업기

37 우리 아기 첫 외출

38 아기의 변

39 젖니 관리

40 시력 관리

41 배변 훈련

42 수면 습관 들이기

43 집에서 머리 자르기

44 장난감 세척하기

PART 5. 아기의 첫 파티

45 백일상 준비

46 돌잔치 성공 노하우

47 아이와 첫 해외여행

48 아이와 첫 국내여행

PART 6. 영양 만점 이유식

49 단계별 식재료 준비

50 이유식 초기

51 이유식 중기

52 이유식 후기

53 이유식 완료기

54 아이주도이유식

PART 7. 아기 병 예방과 돌보기

55 예방접종

56 어린이집 단골 전염병

57 약 먹이기

58 열

59 기침

60 발진

61 구토

62 설사

63 변비

64 경련

65 안전사고와 응급 처치

66 응급실 가야 할 때

67 영유아 건강검진

BOOK in BOOK

1. 280일간의 태교 여행

엄마와 아빠가 함께 하는 맞춤 태교

설렘으로 시작하는 아빠 태교

아기와 교감을 나누는 태담 태교

잠재력을 키우는 동화 태교

두뇌 발달에 도움이 되는 학습 태교

건강한 아기를 키우는 음식 태교

감성 지능을 높이는 미술 태교

순산을 돕는 운동 태교

촉감으로 사랑을 전하는 DIY 태교

자연에서 힐링하는 숲 태교

태아를 인격체로 대하는 전통 태교

2. 0~3세 오감 자극 놀이

0~1세 놀이

1~2세 놀이

2~3세 놀이

쌍둥이 놀이

3. 두뇌발달 교육

바른 생활 습관 들이기

자신감 키워주기

한글 가르치기

영어 가르치기

조기 경제 교육

예체능 교육 시작하기

v 우리 아이 잘 자라고 있나요?

소아 발육 표준치

소아 발육 그래프 남아

소아 발육 그래프 여아

* 오늘의 임신, 출산, 육아를 담은 2023년 완전 개정판 대백과

지난 14년간 초보 엄마의 불안감을 다독여준 《내 생애 첫 임신 출산 육아책》이 2024년의 트렌드를 적극 반영한 개정판으로 돌아왔다. 임신, 출산, 육아 상식을 최신 의학 정보와 트렌드에 맞춰 업그레이드 했으며, 임신, 출산, 육아 각 분야별로 산부인과, 소아청소년과 전문의가 한 자 한 자 꼼꼼하게 감수해 정보의 정확성을 한층 높였다.

특히 2024년 현재 적용 중인 각종 정부 지원 정책과 서비스에 관한 내용을 대폭 추가했다. 인터넷 검색만으로는 영 헷갈리는, 산모 신생아 건강관리 지원, 국민행복카드, 출산 전후 휴가 지원, 가사 돌봄 서비스, 저소득층 지원 정책, 아동수당·부모급여·양육수당, 육아기 근로시간 단축제도, 산후조리경비 지원 등의 출산&육아지원정책과 일일이 직접 알아보기 복잡하고 번거로운 태아보험에 관한 새로운 내용들을 현재(2023년 8월) 기준으로 상세히 업데이트했다. 서울시 거주 임산부들을 위한 알짜 정보도 놓치지 말아야 할 정보다. 1년 사이 변경된 홈페이지 주소와 전화번호 등도 최신 버전으로 업데이트했다.

요즘 출산 트렌드에 맞춘 분만법 등의 새로운 의학 정보도 주목해볼만 하며, 특히 알아볼수록 헷갈리기만 하는 태아보험에 대해 보험 전문가의 자문을 통해 쉽고 자세히 설명해두었다. 또한 임신부들이 꼭 알아둬야 하는 약 복용 방법과, 치아 관리 방법 등을 각 전문가(약사, 의사 등)의 자문을 통해 세세히 담아냈다. 이밖에 인터넷 검색만으로는 아리송한 정보들에 대한 명쾌한 답변들을 내놓았으며, 선배 엄마들의 생생한 경험담과 친정 엄마도 모르는 임신, 출산, 육아의 요령을 핵심적으로 담고 있다.

* 한눈에 쏙 들어오는 180여 개의 꼭지 기사들

임신부터 출산, 육아까지 예비 부모들이 궁금해 하는 의학 상식과 생활 정보를 찾기 쉽고 보기 쉽고 읽기 쉽게 180여 개의 꼭지 기사와 차트식 구성으로 알려준다. 먼저 임신 10개월 동안 주수별 태아와 엄마 변화표, 진통에서 분만까지 분만 진행표, 태어나서 첫돌까지 인지 행동 감성 발달표 등 정말 궁금한 정보들은 차트로 제시했다. 또한 자연 분만과 제왕절개 수술, 아기 목욕시키기, 베이비마사지 등 핵심 정보를 비디오식 사진 구성으로 친절하게 설명했다. 각 꼭지 기사 내의 팁(Tip) 항목을 통해 시시콜콜한 임신, 출산, 육아 상식부터 최신 트렌드 정보까지 꼼꼼하게 알려준다.

* 이 책에만 있다! 2024년 임신부를 위한 대세 정보

초보 엄마에게는 아이 열을 키운 친정엄마보다 최근에 아기 키운 선배 엄마가 꼭 필요하다는 말이 있다. 시대에 따라 의학이 발달하고 부모들의 가치관과 육아 관심사도 변하는 한편 그를 반영한 육아용품도 새롭게 출시되기 때문이다. 불변의 임신, 출산, 육아 정보는 그대로 담되, 크고 작은 트렌드를 반영한 내용을 대폭 업그레이드해서 실었다. 최근 출산 필수품으로 자리 잡은 태아보험 선택 가이드, 쏠쏠한 정부 지원 정책 활용법, 태교 음식 레시피, 임신부 기능성 운동, 산전 마사지법, 셀프 백일상 및 돌상 차리기, 달라진 예방접종 이야기 등 요즘 임신부들이 궁금해 하는 현재진행형 정보들을 속속들이 담아냈다. 또 10년 단위로 바뀌는 소아 발육 표준치 차트를 현 시점에 맞춰 변경했다.

* 시기별 꼭 필요한 정보만 갈무리한 편집

소중한 생명이 찾아왔다는 소식과 함께 한 권은 꼭 선물 받는다는 임신 출산 대백과. 하지만 곧바로 책장에 꽂히는 경우가 많다. 《내 생애 첫 임신 출산 육아책》은 임신부터 육아까지 3년 동안 곁에 두고 개월별, 시기별로 한 꼭지씩 찾아 읽을 수 있도록 핵심 정보만 갈무리했다. 북인북에는 요즘 엄마들이 좋아하는 태교법과 영리한 아이로 키우는 오감 놀이, 두뇌발달 교육법을 담아 예비 엄마 아빠가 곁에 두고 필요할 때마다 펼쳐보면 큰 도움이 될 것이다. 또한 임신, 출산, 육아 과정에 관련된 친절한 가이드를 담고 있어 초보 엄마뿐 아니라 육아에 서툰 아빠들이 꼭 봐야할 책으로 추천한다.